怎样运动有助于皮肤健康
文章来源：深圳肤康皮肤病专科门诊部 发布时间：2015-06-05
怎样运动有助于皮肤健康?人们常说"生命在于运动",似乎是老祖宗传下来的健康法则,深圳肤康专科医师指出:但不是只要运动就能有助于健康的,盲目进行运动不仅不能达到强身健康的目的,甚至会影响人们的健康.那么,我们应该怎么运动才好呢?怎么运动有助于皮肤健康呢?下面就深圳肤康专科医师为大家介绍怎样运动有助于皮肤健康.
怎样运动有助于皮肤健康:运动时间要恰当.人们的运动时间不一,有的人天还没亮就起来晨练,有的人则很晚了才起来锻炼.运动一定要选择是自己的时间,因为若是在不适合的时间进行运动,不仅没有达到健身的目的,还会消耗体内储存的能量,打乱正常的生理周期.
怎样运动有助于皮肤健康:运动要选择适当的方式.在寒冷的冬季,好不要进行大汗淋漓的剧烈运动,以免皮腠开泄,导致阴津与阳气丢失,而且极易感受风邪.特别是女性,还有阳虚、血瘀体质者.锻炼一般要以强度适中的运动为主,身体发热或出点汗就可以了.
怎样运动有助于皮肤健康:良好的运动形式.适度、轻松且是随时都可进行的形式是比较好的,比方说在久坐之后伸个懒腰、或是休息时来回走动一下,又或者是在空隙时间按摩身体等,运动不一定就是在特定时间里进行特定的动作才是运动.
怎样运动有助于皮肤健康?深圳肤康皮肤病专科医师指出:有氧运动都可以,比如慢跑、快走、游泳、爬山、爬楼梯、跳有氧操、跳绳、打球等,每周3-4次,每次40分钟至1小时.长期坚持,可以让曲线更好,减掉多余脂肪,精神气色都会更好.
温馨提示:上述内容就是有关怎样运动有助于皮肤健康的介绍,相信大家对此都有了一定的了解.要想通过运动达到健身的目的,一定要注意因时而宜,因人而宜的运动方式.更多的问题请点击我们的在线预约,他们会给你一个满意的答案的.
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